为了VO2Max, 我逐渐把冬季室内跳舞挪到了室外;瑜伽也挪到了室外,大热天,自己在公园找个僻静的地方做瑜伽。天气越热,我越做,我能把自己身体cool down !
现在,跟你们学跑步,等不及雪融化,冬天雪中跑了,感觉好极了!身体素质更好了!