Try run walk method

https://marathonhandbook.com/run-walk-method/

所有跟帖： 

• 我就是用这种方法, 一年了, 跑的步数明显超过走的步数 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:42:26

• 大谢！非常有用！从我的表上，你看出了我没有walk，列害！这是今天的跑步情况，只跑一圈，二圈跑不下来 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:04:53

• 我跳/ 录鬼步舞时就是跳（一曲）1 分钟，休息1-2 分钟，再跳1分钟，再休息2-3 分钟，我是从我录制的视频中 -lawattaction- ♀ (33 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:33:13