今天刚听一个podcast讲runner的strength program

来源: 小眼睛精灵 于 2023-03-29 20:23:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (165 bytes)
回答: 打卡45 由 川之东南 于 2023-03-29 20:18:15

说最有用的三个动作是

calf raise

rear lounge

squat jump

可以白天抽点时间做做，自重负重都行

所有跟帖： 

• 偶尔会做。因为不在打卡内容，所以不能坚持。以后列入打卡内容，坚持100天，哈哈 -川之东南- ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 20:29:47

• lunge? -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 17:24:26

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