打卡45

||跑步5迈||俯卧撑100+50+30||卷腹100+100||引体向上12+10+8||

google推送14年前在波士顿/剑桥的照片

今天只跑了5迈，不是故意的啊。昨天晚上看到今天早上天气很好，只有60度，计划跑一个长点快点的，本来还引纠结着是10迈还是13迈的，结果计划不如变化，早上竟然睡过头了，看来身体提意见表示累了需要多休息。既然如此，那就休息吧，少跑点。其实想多跑也不行，时间不够。

其实我近来除了跑步，基本没有特意练习下肢力量，这是不是与跑步有点背道而驰啊? 有点担心波马了

所有跟帖： 

• 今天刚听一个podcast讲runner的strength program -小眼睛精灵- ♀ (165 bytes) () 03/29/2023 postreply 20:23:13

• 偶尔会做。因为不在打卡内容，所以不能坚持。以后列入打卡内容，坚持100天，哈哈 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 20:29:47

• lunge? -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 17:24:26

• 你不定闹铃吗？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 20:53:07

• 定了啊，闹钟响后侩起来等着枕头又睡过去了：） -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:36:00

• 坐起来 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:36:00

• 那还是没睡够，睡吧睡吧不是罪。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 19:24:32

• 我早晨不跑，所以不会睡过头，哈哈 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 04:03:37

• 请问我可以把你发的朋友拍的照片加我的题诗发到我的朋友圈么？注明借图。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 06:47:40

• 没有问题 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:34:00

• 今天早上天气完美。斜风细雨雾朦胧。 -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 03/30/2023 postreply 08:24:32

• 这心率赞一个 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 08:57:10

• 太牛了，BQ很有希望 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:05:33

• 她不是要跑波马吗？已经Q 了吧 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:34:00

• 哦我搞错了？预祝波马马到成功 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:37:20

• 这很一般哈！谢谢鼓励！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 10:51:40

• 状态非常好 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 06:47:01

• 睡过头，哈哈 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 15:03:30