认真吃饭+认真睡觉，是科学训练、运动健身的一部分。落花和小布都谈过很多。至于长跑之前吃不吃，我觉得这个不要教条，可能也

没有唯一正确的做法。恐怕还是要聆听自己的身体发出的信号，每个人不一样的吧。我早晨跑半马，空腹、途中不喝水都没问题（出发前喝两大杯水、上厕所），也不感觉不舒服或者没劲儿。（当然，我也很少拼尽全力去跑。）早晨长跑以后不吃东西，这个做法我感觉很不好，应该注意补水，好好吃饭。

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• 是的，跑前不吃可以跑后不吃不好。睡好是一定的。只是最近弄了个better me app让我每天限吃1400卡，我有点怀疑 -在水依芳- ♀ (239 bytes) () 03/21/2023 postreply 13:59:03