开始增重了！

三个月内两个马拉松一个斯巴达，有点超标了，后果之一是体重太轻了。现在比赛告一段落，猛吃一阵可能体重能回去一点。

这周放春假，领导安排到牙买加玩。今天飞机晚点，又堵车，折腾一天，才吃上晚饭。

点了个牛尾，很好。两份甜点。下面五天这样吃下去，能不能增肌不知道，增重应该可以。

所有跟帖： 

• 还得跑啊，把糖耗掉。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/13/2023 postreply 19:58:54

• 这几天的主题是陪领导玩，跑步可能只能回去再说了。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/13/2023 postreply 20:02:10

• 领导安排的行程，我跟着走就行。 -光盐行者- ♂ (88 bytes) () 03/14/2023 postreply 06:59:42

• 你增重，我要减重。每天吃碳水太多了！ -山水一程歌- ♀ (98 bytes) () 03/13/2023 postreply 20:01:36

• 都向标准体重靠拢。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/13/2023 postreply 20:03:17

• 啥是标准体重？每个人骨架肌肉比例不一样呢 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/13/2023 postreply 20:04:17

• 应该是"朝自己心中的标准体重"靠拢。:) -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/13/2023 postreply 20:40:22

• 一般来说，理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/13/2023 postreply 20:51:43

• 这个范围太大。相差好多磅。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/13/2023 postreply 22:06:21

• 我想要个20.0 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 08:00:47

• 猛啊，这么短短的时间内完成三个比赛，是需要增重了！春假愉快 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 05:27:56

• 运动，减重，猛吃，增重，再循环往复。。。 -光盐行者- ♂ (48 bytes) () 03/14/2023 postreply 07:04:31

• 我觉得最好是随时观察和调整，不要太过。这个平衡很难 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 07:40:51

• 加油，有志者事竟成，拿出打铁的毅力吃，没有增不了的重！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 07:05:50

• 猛吃，不运动，应该会长体重，但这不是我想要的。体重长得啥样听天由命吧。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 14:36:02

• 人体真是奇妙无比，有人是减重困难户，有人是增重困难户。祝你增重成功！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 13:12:54

• 更奇怪的是，一个锅里吃饭，吃得多的人瘦，吃得少的人胖。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 15:11:56

• 大家都数卡路里，当然很重要，但是， -光盐行者- ♂ (99 bytes) () 03/14/2023 postreply 15:28:34

• 您博客记录一下每天饮食，我们帮您看看吃的够不够，哈哈。我最近都尽量天天存照 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 13:29:02

• 不好意思存照。 -光盐行者- ♂ (27 bytes) () 03/14/2023 postreply 15:22:59

• 您就发在自己博客里，也不贴过来，不会批判的。我刻意多吃了两月，真的涨了0.5公斤，会有效果的 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 05:45:26

• 羡慕教授胖不了的体质 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 14:23:42

• 我这样的人祖上能存活下来都是奇迹。 -光盐行者- ♂ (177 bytes) () 03/14/2023 postreply 15:07:03

• 谁说的。去非洲大草原看看，活着的都瘦 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 16:03:59

• 人家瘦是吃得少。 -光盐行者- ♂ (48 bytes) () 03/14/2023 postreply 16:43:51

• 流口水中。。。什么时候也可以这样放开地吃个够啊 ：P -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 20:28:17