谢谢。没有参加课程，以前一直跑步

来源: 小眼睛精灵 于 2023-03-10 13:25:35 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (524 bytes)
本帖于 2023-03-10 14:05:21 时间, 由普通用户 小眼睛精灵 编辑

疫情之后在家跟Cariline Girvan用哑铃练力量。去年年底开始去gym用杠铃练力量，刚开始一周两次，上肢一次，下肢一次。最近增加到三次，星期一臀腿，星期三上肢，星期五臀腿。

吃的只是这周减了三四百卡，以前都是一天两千多，没有记录，只是知道蛋白质很重要，零食吃的多，甜食更是不能拒绝。落花天天苦口婆心，我这种冥顽不灵的也多少听进去了一些，所以决定改变一下。

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• 谢谢分享！ -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 14:24:19

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