妇女节雨中跑步

来源: 落花飘零 于 2023-03-08 08:52:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1574 bytes)
本帖于 2023-03-08 09:12:23 时间, 由版主 落花飘零 编辑

 

今天跑操场。跑了了100米以后试了200米，本来想试400米，未果，好累。。。我看strava上还有朋友的workout是800x8或者1200x5这样的。。。endurance得一点点来。

跑到一半下雨了。斗争了一下，还是继续跑完了。

操场上一个人都没有。

跑完才发现今天是妇女节，garmin还给我一个徽章，哈哈

祝运坛所有积极锻炼的姐妹们节日快乐。我们的fitness是我们能够送给自己最好的礼物，一起加油。

 

 

 


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所有跟帖： 

• 这是什么组合？我有时跑梯子(Ladders)，100m, 200,300,400,600,800,600,400,200 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:56:04

• 这是眼睛比肚子大组合，lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (197 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:57:51

• :)) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:34:05

• 哦？认识这个吗？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:39:35

• 这是东方航空？你又出去浪啦 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:57:09

• 我到了喵和鱼塘的地界。下面好像是美国东部最高峰，米切尔峰。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 03/08/2023 postreply 15:16:36

• いらっしゃいませ，欢迎来摸鱼 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 19:22:14

• 我现在跑 1分钟快的， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (129 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:19:31

• 太棒啦 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:56:52

• 下雨啦，.....anyway,接着跑！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:11:01

• 嗯，anyway,haha -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:34:22

• 想长就得慢，不舍得降速吧 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:30:50

• 嗯，掌握不好，刚开始冲出去，后半程坚持不住了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:34:41

• 间歇最难就在于控速，争取做到每次都一样速度，可以最后几个更快一点点 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:56:42

• 嗯，是的，谢谢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:15:38

• 妇女榜样！400最难跑了，今年夏天攻一下 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:31:46

• 谢谢鼓励 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:34:59

• 我这两年都没有跑interval，爱上了repetition -川之东南- ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 12:20:08

• 我要做落后妇女今天。不锻炼，吃好吃的。仰望你。Happy 8 8 8 ! -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:37:13

• 我娃买了这个我最馋的snack. 每次开冰箱就想偷吃。这以后得天天抵抗着它的诱惑。已经偷吃了二次。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:49:06

• 这个我不行，喜欢奶油蛋糕，尤其whole food 卖的strawberry shortcake 太好吃了。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:52:36

• 下次去whole food买一次吃一回。我冰箱还有这个。我不买但娃会开车自己买了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:08:26

• 哇，冰奶酪蛋糕，太好吃了。曾经是想吃就吃啊。现在都很少买了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:48:10

• 俺每天吃两小块，还有一杯牛奶，增加营养 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 12:19:14

• 每次吃的时候，都有种幸福感，对吧？ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:32:11

• 每块有个底，不一样的口感。拿这个当下午茶的点心，再加点坚果。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 15:23:12

• 有啥好担心的？我记得你有得天独厚的咋吃都不胖的身材 -日月茗- ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 13:34:45

• 不是怕胖。是知对身体不好。而且父母不作好榜样，如何教育孩子在吃的方面要注意呢。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:09:43

• “我们的fitness是我们能够送给自己最好的礼物”，哈哈，赞同。锻炼去，给自己送大礼！哈哈哈！ -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:50:57

• 最快配速4:31，比上次的4:36又进步了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:51:00

• 4:31一个迈？！？ -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:55:22

• 应该是interval的配速，落花虽然猛，这个配速估计跑不了一个迈 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:12:00

• 一迈我可以去世锦赛了吧！哈哈哈哈这是100米 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:15:18

• 昨晚第一次跟着别人训练，也是400，800的跑的。今天早上制作了点力量训练 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (221 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:52:27

• 哈哈节日同乐！晚上来打卡 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:58:58

• 祝胡花花妇女节快乐! 你不说我都忘了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 12:54:54

• 祝女王节快乐！晚上打网球，做为打卡 -spring999- ♀ 给 spring999 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 13:33:42

• 下雨跑好玩儿啊，花花节日快乐！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 16:24:48

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