今天跑操场。跑了了100米以后试了200米,本来想试400米,未果,好累。。。我看strava上还有朋友的workout是800x8或者1200x5这样的。。。endurance得一点点来。
跑到一半下雨了。斗争了一下,还是继续跑完了。
操场上一个人都没有。
跑完才发现今天是妇女节,garmin还给我一个徽章,哈哈
祝运坛所有积极锻炼的姐妹们节日快乐。我们的fitness是我们能够送给自己最好的礼物,一起加油。
今天跑操场。跑了了100米以后试了200米,本来想试400米,未果,好累。。。我看strava上还有朋友的workout是800x8或者1200x5这样的。。。endurance得一点点来。
跑到一半下雨了。斗争了一下,还是继续跑完了。
操场上一个人都没有。
跑完才发现今天是妇女节,garmin还给我一个徽章,哈哈
祝运坛所有积极锻炼的姐妹们节日快乐。我们的fitness是我们能够送给自己最好的礼物,一起加油。
• 这是什么组合?我有时跑梯子(Ladders),100m, 200,300,400,600,800,600,400,200 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:56:04
• 这是眼睛比肚子大组合,lol -落花飘零- ♀ (197 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:57:51
• :)) -布兰雅- ♀ (138 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:34:05
• 哦?认识这个吗? -布兰雅- ♀ (82 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:39:35
• 这是东方航空?你又出去浪啦 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:57:09
• 我到了喵和鱼塘的地界。下面好像是美国东部最高峰,米切尔峰。 -布兰雅- ♀ (82 bytes) () 03/08/2023 postreply 15:16:36
• いらっしゃいませ,欢迎来摸鱼 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 19:22:14
• 我现在跑 1分钟快的, -羽绒服- ♂ (129 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:19:31
• 太棒啦 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:56:52
• 下雨啦,.....anyway,接着跑! -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:11:01
• 嗯,anyway,haha -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:34:22
• 想长就得慢,不舍得降速吧 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:30:50
• 嗯,掌握不好,刚开始冲出去,后半程坚持不住了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:34:41
• 间歇最难就在于控速,争取做到每次都一样速度,可以最后几个更快一点点 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:56:42
• 嗯,是的,谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:15:38
• 妇女榜样!400最难跑了,今年夏天攻一下 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:31:46
• 谢谢鼓励 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:34:59
• 我这两年都没有跑interval,爱上了repetition -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 12:20:08
• 我要做落后妇女今天。不锻炼,吃好吃的。仰望你。Happy 8 8 8 ! -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:37:13
• 我娃买了这个我最馋的snack. 每次开冰箱就想偷吃。这以后得天天抵抗着它的诱惑。已经偷吃了二次。 -kathyzh- ♀ (81 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:49:06
• 这个我不行,喜欢奶油蛋糕,尤其whole food 卖的strawberry shortcake 太好吃了。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:52:36
• 下次去whole food买一次吃一回。我冰箱还有这个。我不买但娃会开车自己买了。 -kathyzh- ♀ (81 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:08:26
• 哇,冰奶酪蛋糕,太好吃了。曾经是想吃就吃啊。现在都很少买了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:48:10
• 俺每天吃两小块,还有一杯牛奶,增加营养 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 12:19:14
• 每次吃的时候,都有种幸福感,对吧? -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:32:11
• 每块有个底,不一样的口感。拿这个当下午茶的点心,再加点坚果。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 15:23:12
• 有啥好担心的?我记得你有得天独厚的咋吃都不胖的身材 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 13:34:45
• 不是怕胖。是知对身体不好。而且父母不作好榜样,如何教育孩子在吃的方面要注意呢。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 14:09:43
• “我们的fitness是我们能够送给自己最好的礼物”,哈哈,赞同。锻炼去,给自己送大礼!哈哈哈! -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:50:57
• 最快配速4:31,比上次的4:36又进步了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:51:00
• 4:31一个迈?!? -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:55:22
• 应该是interval的配速,落花虽然猛,这个配速估计跑不了一个迈 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:12:00
• 一迈我可以去世锦赛了吧!哈哈哈哈这是100米 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:15:18
• 昨晚第一次跟着别人训练,也是400,800的跑的。今天早上制作了点力量训练 -在水依芳- ♀ (221 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:52:27
• 哈哈节日同乐!晚上来打卡 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:58:58
• 祝胡花花妇女节快乐! 你不说我都忘了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 12:54:54
• 祝女王节快乐!晚上打网球,做为打卡 -spring999- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 13:33:42
• 下雨跑好玩儿啊,花花节日快乐! -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 16:24:48