天时地利人和，苦练细备执着。看了视频，觉得教授跑的是河马步，步幅小、重心稳

所有跟帖： 

• 在坛里学的180步频，步频增加了，速度又上不去，只能减小步幅。还得增加体能，才能步频步幅都增加。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 07:48:34

• 如果步频增加到185，你可以至少又能削个5分钟 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:58:44

• 增到185正是我下一步想练的，希望能有帮助。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:06:04