fuz大哥也挺行的，我双脚跳得好，交替不行。看别人交替跳很轻松。

所有跟帖： 

• 我感觉单脚交替跳轻松一点点 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 20:04:32

• 练短跑、跳高、跳远的，必须做的基础训练：原地高抬腿跑。再加根绳就成了交替跳。见内 -fuz- ♂ (276 bytes) () 03/07/2023 postreply 20:29:23

• 谢谢夫子分享，你总是图文并茂。高抬腿小时候练田径练过，现在干不动了。 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 22:32:37