谢谢小布医妹雅班。因为跑得慢就显得整齐了：-）。大谢你介绍不同种类LR，有好几种我的教练也指导我用过，但不求甚解的我

没有问过他具体术语：-（，他也是指导我如何做，但没有给术语名称：-）；如今我从你的文章中学习了，再谢！

所有跟帖： 

• 你好客气。平稳的跑步曲线，没有坚强的底子是做不到的。看出你非常厉害。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 09:47:51

• 谢谢小布医妹雅班的鼓励。真不是客气，事实是体验了顶风跑上坡很难之后，我顺风跑下坡时就悠着跑，节省体力对付上坡。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:48:38