体能确实有提高，今天第一次游了两千米，还不怎么累

听花班的，干就是了，上了量以后确实觉得体能有提高，以前觉得累的现在就不累了。两千米游了一个小时5分钟，不是很玩命，游游停停。游完两千米回到办公室，同事说我眼冒精光

运动 990大卡，medium to high intensity exercise 110 mins

早饭

午饭

褥羊毛，公司食堂jacket potato.我贪心的盛了一盆，挑了个最大的土豆在鸡胸的海洋里游泳。拿着感觉得有一公斤。游泳后总是很饿，真的都吃了。理解了高中游泳队都是拿盆吃饭

晚饭

对老公现烤面包没抵抗力，又吃了一个面包配120克三文鱼，我的最爱。没办法他烤我就得吃，控制不了。自责一下，那我今天就不吃他做的香蕉蛋糕了

加餐

一个苹果

所有跟帖： 

• 自己烤的面包问题不大，我很喜欢一句话 -落花飘零- ♀ (76 bytes) () 02/23/2023 postreply 13:45:20

• 确实人体潜力巨大。以前如果华为手环显示消耗1000大卡，我会觉得累，现在就没反应了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 14:11:50

• 厉害。游了那么多，不吃怎行呢。一定要补回来，不能掉膘 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 13:55:17

• 是呀，从小就嘴壮。我就是想增重，天天挺努力的多吃也没什么效果 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 14:14:14

• 说实话，你吃的既健康又不多，而且活动量那么大，经常快两个小时，增重是不太可能了 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 02/23/2023 postreply 14:17:42

• 那真是没办法了，正常活着就挺active了。基本也不坐车了，跑跑走走骑车，上班做家务看小孩想胖都难，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 14:22:22

• 你就是个active的人儿，都是好习惯 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 14:31:43

• 我觉得欧洲的生活方式还是比美国好很多 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 16:01:03

• 你以前的一贴说你没锻炼前BMI有达22. 那就有希望增重的。如果从没重过估计就确实没希望了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 16:43:41

• 是的，我锻炼以前是有BMI 22.看着不胖，但没什么肌肉，内肥。我18岁巅峰有120斤，所以我增重应该是有希望的，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 04:04:00

• 我就看到了“老公烤的这个，老公做的那个…”幸福的人儿才能让理想飞 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 14:41:15

• 他总是毒害我。人种真是不一样，他这么天天胡吃不锻炼，A1c和我一样，当然血脂等比我差很多 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 04:05:47

• “同事说我眼冒精光”，哈哈哈哈，哈哈哈。晃得他们眼冒金星去吧，哈哈！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 14:50:41

• 我最爱右下角那碗 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 15:19:46

• 装。那个喵儿不吃腥 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 17:32:06

• 赞！运动量大，吃点无妨。我这里天寒地冻，出门前吃了2-3 块cookie（不是我买的，不吃可惜）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 16:13:33

• 那900多卡是2千米游泳消耗的？ -caixia- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 16:34:50

• 游泳加上走来走去，爬上爬下。就是50块钱华为手环显示的，估计也不是特准 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 04:07:50

• 羡慕能自在游泳的，轻轻松松2000米，我几乎每天游，还在学着，一个小时差不多1600yard，但不是连贯的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 16:41:12

• 没有轻轻松松的，都是要付出努力的。加油！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 16:56:44

• 找到自己爱好就好了，喜欢什么干什么，不一定非得游泳。我就是爱好游泳，我姑姑们都70多了也每天1千米。可能我们家是属鱼的 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 04:10:14

• 不错，就应该有这样的效果。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 17:41:30

• 佩服! -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 19:53:41