正好用得上！需要仔细学习！还有一种叫surge。长跑中间的高速跑。看到我们这里有的高手练

这么多不同形式的训练其总的目的是让你的身体适应各种状态，就像装备精良和丰富的人武器库。战无不胜！

所有跟帖： 

• 嗯。Surge 大致可以归入 Fartlek。灵活运用。当然尾端冲刺也是一种Surge。平原地区（德州）的更要注意，可以 -布兰雅- ♀ (303 bytes) () 02/22/2023 postreply 15:50:31

• 我这里应该不成问题。烦的是easy run时爬坡打乱心率 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/22/2023 postreply 17:23:58