听人劝吃饱饭,多谢小布和跑梦的提醒。今天减量降速。二喵上课45分钟,就跑个5迈吧。心率131,昨天145. 看来缓过来了,昨天的训练和今天调换就对了。应该昨天8分配速5到6迈,今天7分40或7分半跑8迈。
突然降温,冻死老子了,最烦鼻涕擤不完。
总看兔姐撒狗粮,也给我们带来世界各地风土人情,送这首《世界多美丽》给兔姐和姐夫,狗粮要多撒啊!
听人劝吃饱饭,多谢小布和跑梦的提醒。今天减量降速。二喵上课45分钟,就跑个5迈吧。心率131,昨天145. 看来缓过来了,昨天的训练和今天调换就对了。应该昨天8分配速5到6迈,今天7分40或7分半跑8迈。
突然降温,冻死老子了,最烦鼻涕擤不完。
总看兔姐撒狗粮,也给我们带来世界各地风土人情,送这首《世界多美丽》给兔姐和姐夫,狗粮要多撒啊!
•
七分多的pace,心跳131,我吐血
-落花飘零-
♀
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02/17/2023 postreply
15:35:44
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今天冷,表也冻傻了
-喵儿爸-
♂
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02/17/2023 postreply
15:39:04
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喵爸,你的动力是啥?是给喵们树立榜样吗?
-严惠姗-
♀
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02/17/2023 postreply
15:43:12
•
我没啥动力,还不是花花老在后面撵我lol
-喵儿爸-
♂
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02/17/2023 postreply
17:42:24
•
花花以后记得要收费。
-严惠姗-
♀
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02/17/2023 postreply
19:20:58
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晓阳,快来看,有人献歌给你们了。
-严惠姗-
♀
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02/17/2023 postreply
15:44:26
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谢谢惠姗的鸡毛信,难怪我的耳朵发热呢:-)。咱们这个坛的坛友们真好,祝大家周末愉快!
-广陵晓阳-
♀
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02/17/2023 postreply
19:03:19
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哈哈,晓阳好玩,周末愉快!
-严惠姗-
♀
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02/17/2023 postreply
19:24:38
•
我就说想让喵爸跑8分的配速?难!
-我痛恨跑步机-
♂
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02/17/2023 postreply
15:58:00
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这要看个人底子。就跑步来说,喵爹那是童子功。打小练出来的,抗造
-fuz-
♂
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02/17/2023 postreply
16:13:56
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等周末的长距离
-喵儿爸-
♂
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02/17/2023 postreply
17:43:08
•
周末又跑一个7:01配速的18,20迈?
-我痛恨跑步机-
♂
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02/17/2023 postreply
17:57:22
•
不行,小布说了,该放慢了,估计20@8:00
-喵儿爸-
♂
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02/17/2023 postreply
18:12:35
•
那个“世界多美丽”之前,还有五个字,才是重点
-fuz-
♂
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02/17/2023 postreply
16:09:58
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对的,是这句:”我俩在一起,世界多美丽“。
-严惠姗-
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02/17/2023 postreply
16:22:48
•
所以送给兔姐和姐夫
-喵儿爸-
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02/17/2023 postreply
17:43:30
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嗯,应该一高一低,大锯齿。Every other day, take turns.
-布兰雅-
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02/17/2023 postreply
16:14:32
•
是,千篇一律也枯燥
-喵儿爸-
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02/17/2023 postreply
17:44:12
•
这个必须赞!跑的慢才能跑得快,哈哈有点绕
-小眼睛精灵-
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02/17/2023 postreply
16:28:00
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一张一驰哈
-喵儿爸-
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02/17/2023 postreply
17:44:46
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在室内total body workout
-LittleEasy-
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02/17/2023 postreply
17:02:45
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小易最近怎么不晒美食了?
-喵儿爸-
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02/17/2023 postreply
18:17:06
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赞赞赞,态度灰常好,从善如流!顺便打卡,周五下班早,出去越野滑雪8公里
-polebear-
♀
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02/17/2023 postreply
18:01:17
•
美景!也是5迈,哈哈
-喵儿爸-
♂
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02/17/2023 postreply
18:04:15
•
看起来你的状态很不错啊
-polebear-
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02/17/2023 postreply
18:32:45
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看看,说啥来着。这暮色,怎能不发呆
-fuz-
♂
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02/17/2023 postreply
18:18:44
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滑雪容易一直玩儿下去,所以不能早上。跑步我喜欢早上^_^
-polebear-
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02/17/2023 postreply
18:30:18
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“突然降温,冻死老子了”,哈哈哈,第一次读到你自称“老子”,被花班感染了:-)))。非常喜欢邓丽君唱的这首歌,大谢!
-广陵晓阳-
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02/17/2023 postreply
19:01:18
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还挺油墨,冻的鼻涕擤不完还说世界多美丽。
-旺One旺-
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02/17/2023 postreply
19:54:54
•
这话怎么说来着,看把你美的,都美出鼻涕泡了 :))
-我痛恨跑步机-
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02/18/2023 postreply
11:06:00
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