打卡,世界多美丽

听人劝吃饱饭,多谢小布和跑梦的提醒。今天减量降速。二喵上课45分钟,就跑个5迈吧。心率131,昨天145. 看来缓过来了,昨天的训练和今天调换就对了。应该昨天8分配速5到6迈,今天7分40或7分半跑8迈。

突然降温,冻死老子了,最烦鼻涕擤不完。

总看兔姐撒狗粮,也给我们带来世界各地风土人情,送这首《世界多美丽》给兔姐和姐夫,狗粮要多撒啊!

 

所有跟帖: 

七分多的pace,心跳131,我吐血 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:35:44

今天冷,表也冻傻了 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:39:04

喵爸,你的动力是啥?是给喵们树立榜样吗? -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:43:12

我没啥动力,还不是花花老在后面撵我lol -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:42:24

花花以后记得要收费。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:20:58

晓阳,快来看,有人献歌给你们了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:44:26

谢谢惠姗的鸡毛信,难怪我的耳朵发热呢:-)。咱们这个坛的坛友们真好,祝大家周末愉快! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:03:19

哈哈,晓阳好玩,周末愉快! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:24:38

我就说想让喵爸跑8分的配速?难! -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:58:00

这要看个人底子。就跑步来说,喵爹那是童子功。打小练出来的,抗造 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:13:56

等周末的长距离 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:43:08

周末又跑一个7:01配速的18,20迈? -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:57:22

不行,小布说了,该放慢了,估计20@8:00 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:12:35

那个“世界多美丽”之前,还有五个字,才是重点 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:09:58

对的,是这句:”我俩在一起,世界多美丽“。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:22:48

所以送给兔姐和姐夫 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:43:30

嗯,应该一高一低,大锯齿。Every other day, take turns. -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:14:32

是,千篇一律也枯燥 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:44:12

这个必须赞!跑的慢才能跑得快,哈哈有点绕 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:28:00

一张一驰哈 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:44:46

在室内total body workout -LittleEasy- 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:02:45

小易最近怎么不晒美食了? -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:17:06

赞赞赞,态度灰常好,从善如流!顺便打卡,周五下班早,出去越野滑雪8公里 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (147 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:01:17

美景!也是5迈,哈哈 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:04:15

看起来你的状态很不错啊 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:32:45

看看,说啥来着。这暮色,怎能不发呆 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:18:44

滑雪容易一直玩儿下去,所以不能早上。跑步我喜欢早上^_^ -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:30:18

“突然降温,冻死老子了”,哈哈哈,第一次读到你自称“老子”,被花班感染了:-)))。非常喜欢邓丽君唱的这首歌,大谢! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:01:18

还挺油墨,冻的鼻涕擤不完还说世界多美丽。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:54:54

这话怎么说来着,看把你美的,都美出鼻涕泡了 :)) -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 11:06:00

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