打卡，世界多美丽

听人劝吃饱饭，多谢小布和跑梦的提醒。今天减量降速。二喵上课45分钟，就跑个5迈吧。心率131，昨天145. 看来缓过来了，昨天的训练和今天调换就对了。应该昨天8分配速5到6迈，今天7分40或7分半跑8迈。

突然降温，冻死老子了，最烦鼻涕擤不完。

总看兔姐撒狗粮，也给我们带来世界各地风土人情，送这首《世界多美丽》给兔姐和姐夫，狗粮要多撒啊！

 

所有跟帖： 

• 七分多的pace，心跳131，我吐血 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:35:44

• 今天冷，表也冻傻了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:39:04

• 喵爸，你的动力是啥？是给喵们树立榜样吗？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:43:12

• 我没啥动力，还不是花花老在后面撵我lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:42:24

• 花花以后记得要收费。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:20:58

• 晓阳，快来看，有人献歌给你们了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:44:26

• 谢谢惠姗的鸡毛信，难怪我的耳朵发热呢：-）。咱们这个坛的坛友们真好，祝大家周末愉快！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:03:19

• 哈哈，晓阳好玩，周末愉快！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:24:38

• 我就说想让喵爸跑8分的配速？难！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 15:58:00

• 这要看个人底子。就跑步来说，喵爹那是童子功。打小练出来的，抗造 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:13:56

• 等周末的长距离 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:43:08

• 周末又跑一个7:01配速的18，20迈？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:57:22

• 不行，小布说了，该放慢了，估计20@8:00 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:12:35

• 那个“世界多美丽”之前，还有五个字，才是重点 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:09:58

• 对的，是这句：”我俩在一起，世界多美丽“。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:22:48

• 所以送给兔姐和姐夫 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:43:30

• 嗯，应该一高一低，大锯齿。Every other day, take turns. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:14:32

• 是，千篇一律也枯燥 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:44:12

• 这个必须赞！跑的慢才能跑得快，哈哈有点绕 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 16:28:00

• 一张一驰哈 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:44:46

• 在室内total body workout -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 17:02:45

• 小易最近怎么不晒美食了？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:17:06

• 赞赞赞，态度灰常好，从善如流！顺便打卡，周五下班早，出去越野滑雪8公里 -polebear- ♀ (147 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:01:17

• 美景！也是5迈，哈哈 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:04:15

• 看起来你的状态很不错啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:32:45

• 看看，说啥来着。这暮色，怎能不发呆 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:18:44

• 滑雪容易一直玩儿下去，所以不能早上。跑步我喜欢早上^_^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:30:18

• “突然降温，冻死老子了”，哈哈哈，第一次读到你自称“老子”，被花班感染了：-）））。非常喜欢邓丽君唱的这首歌，大谢！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:01:18

• 还挺油墨，冻的鼻涕擤不完还说世界多美丽。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 19:54:54

• 这话怎么说来着，看把你美的，都美出鼻涕泡了 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 11:06:00