她这样游自由泳。

KARLYN PIPES打破过200+个年龄组游泳世界记录。看她自由泳视频，我理解的她手臂动作特点：

手入水点比肩膀稍宽，不是在正前方，而是偏向一侧。
开始划水时，小臂很快成垂直位置，也叫EVF（Early Vertical Forearm)。
划水时，high elbow，大臂和小臂夹角成90度。她说想象在下面布满珊瑚的浅水里游泳，胳臂不能伸直。
手伸得长，划得短，胳臂刚过垂直位置就出水，因为再划不会产生推力。

关于胳膊的水面recovery动作，她说everything goes，要点是relax，省力。

 

她自由泳教学视频

https://www.youtube.com/watch?v=2bPvk0paWcg

所有跟帖： 

• 哇，她像一条剑鱼，阻力下降到极致，行云流水。 -布兰雅- ♀ (277 bytes) () 02/15/2023 postreply 10:39:50

• lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/15/2023 postreply 10:51:29

• 胳臂刚过垂直位置就出水，因为再划不会产生推力。我也是注意到了这一句，以后好好体会一下 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/15/2023 postreply 10:55:54

• 我在蛙泳时双臂像她一样，往前伸得笔直。但自由泳就不稳，身体有些扭动。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/15/2023 postreply 11:00:23

• 自由泳第一关脚打水让下身可以浮起来 第二关呼吸，这两关过了就能好歹轻松游个上百米，即使慢一点丑一点 -清水胜浓茶- ♀ (113 bytes) () 02/15/2023 postreply 13:00:29