她这样游自由泳。

KARLYN PIPES打破过200+个年龄组游泳世界记录。看她自由泳视频，我理解的她手臂动作特点：

手入水点比肩膀稍宽，不是在正前方，而是偏向一侧。
开始划水时，小臂很快成垂直位置，也叫EVF（Early Vertical Forearm)。
划水时，high elbow，大臂和小臂夹角成90度。她说想象在下面布满珊瑚的浅水里游泳，胳臂不能伸直。
手伸得长，划得短，胳臂刚过垂直位置就出水，因为再划不会产生推力。

关于胳膊的水面recovery动作，她说everything goes，要点是relax，省力。

 

她自由泳教学视频

https://www.youtube.com/watch?v=2bPvk0paWcg