她这样游自由泳。

来源: 2023-02-15 09:55:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

KARLYN PIPES打破过200+个年龄组游泳世界记录。看她自由泳视频,我理解的她手臂动作特点:

手入水点比肩膀稍宽,不是在正前方,而是偏向一侧。
开始划水时,小臂很快成垂直位置,也叫EVF(Early Vertical Forearm)。
划水时,high elbow,大臂和小臂夹角成90度。她说想象在下面布满珊瑚的浅水里游泳,胳臂不能伸直。
手伸得长,划得短,胳臂刚过垂直位置就出水,因为再划不会产生推力。

关于胳膊的水面recovery动作,她说everything goes,要点是relax,省力。

 

她自由泳教学视频

https://www.youtube.com/watch?v=2bPvk0paWcg