一月份我认真记录了，真的每天锻炼至少一小时，但我是隔天跑步，第二天力量、室内骑车和游泳交替着来的。从实战来看，

我感觉做到这个并不难，关键就是工作家庭都照顾的同时，prioritize锻炼。我的切身体会就是，平时没事坐在那里上网闲逛，一个小时很快就过去了，现在我就起身做力量，去骑车或者去游泳，早晨没时间就下午，下午不行就晚上。这个时间花在锻炼上，非常值得，身体也很舒服。我很喜欢这个收获。

所有跟帖： 

• 对，锻炼不比刷小视频好多了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 14:04:29

• 真的是！锻炼以后的舒服是实打实的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 14:05:46

• “平时没事坐在那里上网闲逛，一个小时很快就过去了"说的太对了 -落花飘零- ♀ (123 bytes) () 02/07/2023 postreply 14:05:36

• 说的对！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 15:39:16