一月份我认真记录了，真的每天锻炼至少一小时，但我是隔天跑步，第二天力量、室内骑车和游泳交替着来的。从实战来看，

我感觉做到这个并不难，关键就是工作家庭都照顾的同时，prioritize锻炼。我的切身体会就是，平时没事坐在那里上网闲逛，一个小时很快就过去了，现在我就起身做力量，去骑车或者去游泳，早晨没时间就下午，下午不行就晚上。这个时间花在锻炼上，非常值得，身体也很舒服。我很喜欢这个收获。