又见晓阳姐的神仙日子， 我过过干瘾也是好的：)

两个小建议，row的时候后背要平直，你有点 round back，容易受伤。把肩胛往后下拉，往脊椎中间挤。

做crunch的时候，脸要平视前方，也是为了防止round back。总之什么运动都要尽量后背平直，不要 round back。

所有跟帖： 

• 非常感谢GG妹妹的分享。上次你告诉我使用扩胸器械时眼睛要平视前方，我每次都记得；争取也记住这次的指导，也努力做到。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 09:54:16