又见晓阳姐的神仙日子， 我过过干瘾也是好的：)

两个小建议，row的时候后背要平直，你有点 round back，容易受伤。把肩胛往后下拉，往脊椎中间挤。

做crunch的时候，脸要平视前方，也是为了防止round back。总之什么运动都要尽量后背平直，不要 round back。