水温非常好，大概74-76？

1500，热身500，然后25x20，休息几分钟，再来25x20

所有跟帖： 

• 看不太懂游泳这些技术指标。 -羽绒服- ♂ (178 bytes) () 02/01/2023 postreply 10:50:01

• 不用去纠结这些，想想我昨天写的，嘻嘻 -落花飘零- ♀ (400 bytes) () 02/01/2023 postreply 11:00:07

• 嗯。 -羽绒服- ♂ (129 bytes) () 02/01/2023 postreply 11:06:41

• 大家一起加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:16:03

• 我也是好几年没游泳了，今年重新开始，也是上气不接下气的感觉 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:18:22

• 嗨，我有时候听边上泳道的大叔小哥们聊天 -落花飘零- ♀ (87 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:21:30

• 给他们个大白眼 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:22:53

• 真的大？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 15:40:34

• 我努力 -小眼睛精灵- ♀ (161 bytes) () 02/01/2023 postreply 16:32:11

• 你的stroke很棒啊，我前天去游，stroke 平均17.1 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:16:59

• 慢慢来，很快就会improve，我刚开始18-19 lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:21:50

• 给不会游泳的普及一下，stroke是个啥？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 12:59:00

• 你先游个1000英里再来问。 -布兰雅- ♀ (167 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:04:06

• 好家伙，得3年以后了 ：D -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:31:26

• 这辈子也游不了1000英里，我估计我游一年也就能游一英里 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:36:00

• 划水。stroke rate就是划频。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:30:32

• 划一下算一个stroke还是划两下算一个stroke？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:34:00

• 一下算一个 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:36:43

• 就是从泳池这头游到另一头划了几次水，自由泳的话基本就是胳膊出水了几次 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:35:42