哈， 讨论得真热闹！

对，我除了每周4，6，日，每天就跑15-20分钟，1-2 mi(迈）。周四，周日重训 （1小时），周六，周日徒步，爬山，时间不限。

蚊子腿也是肉，绝对比不上坛子上达人们。不过俺坚持每周150分钟+, 这点上不掉队噢。工作忙，家里事多这里站队，每周工作60小时以上的，爱好多多（包括码字）的，也可以长期坚持健身习惯，中年大妈，健身半白保持体脂25% (DEXA) 正式俯卧撑15 x3。RBG- 美国前大法官80岁还可以做20个，真了不起！她是我的榜样之一。