以自己的身体觉得舒服为运动量的标准吧，没有必要一直往前推。

来源: Shine20 于 2023-01-25 17:11:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (254 bytes)
回答: 也说一下我的数据点 由 羽绒服 于 2023-01-25 15:06:00

我2016年开始认真跑步。刚开始的时候也想着一两年之内跑半马，全马。结果到现在了每次最多跑5公里。虽然跑步的水平很差，但是我还是乐在其中。这应该是我身体感觉最舒服的跑量。

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