没啥特殊的，跑就是了。一次不行二次，三次四次，总能跑到的。

所有跟帖： 

• 有爬升和下降还得练练吧，和路跑用到的技巧和肌肉不太一样的 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 13:56:12

• 是啊，我是说训练也是各种跑 LOL 当然力量训练要有 -山水一程歌- ♀ (60 bytes) () 01/24/2023 postreply 14:00:53

• 没那么简单。地面情况复杂，每一脚起落、步幅都要算计，眼明脚快身手合。手、踝、膝关节要加绑带、护具。鞋、袜也有特殊要求。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 15:30:54

• 天！您这是跑山吗？是上刑呢！看看Kilian Jornet怎么跑山 -山水一程歌- ♀ (194 bytes) () 01/24/2023 postreply 16:13:29

• 同意夫子的建议，业余选手不要和专业选手比，他们可以那样飞奔是经过无数次训练和比赛打磨出来的 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 16:52:00