2023 首马完成。刚过终点线的15分钟，两腿胀痛，就尽量装作若无其事的样子走路。过后就好了，第二天（昨天）也没DOMS。但我知道我需要SEX，也就是“休息，吃，活动”。一个典型特征，就是一觉睡了7个多小时没醒，也几乎没动。再就是要不断活动，快速恢复。不久前写过《马赛前的SEX》，其实马赛后同样需要。
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这个三要素，不是现在提出来的。早在《阿甘正传》里就有了。视频 01:48处，阿甘说：
When I got tired, I slept;
When I got hungry, I ate;
When I had to go, you know, I went.
多么朴实的语言，多么精髓的概括。过去我也看了电影，却觉得他罗嗦，大白话。现在自己也跑了这么多，感觉实在是不一样了。多么痛彻的领悟。
重新翻看了一下电影，却猛然发现，里面的很多镜头似曾相识。于是，我找了阿甘的跑步路线，惊喜地意识到，我有很多马拉松确实是同一个场景。是我亲自跑过的。数了一下，我有18个马拉松正在他的这些路线上。
那个山上转弯的大坡，那些街道，那些仙人掌，中西部那些大平原，
那些桥梁，那些牧场，那些秋叶。。。还有圣-莫妮卡海滩。
所不同的，阿甘是连续路线，而我的是散点式，分布在各个州。他涵盖了38个州，我要完成50个州。
不知道为什么他怎么想起来跑。For no particular reason. 但他就一直那么奔跑。
都是人生的领悟，我们每天都不知道下面会发生什么，生活就像盒子里的巧克力。
...... My mom always said you got to put the past behind you before you can move on, and I think that's what my running was all about.
Keep on running.
羽毛之歌：
