DOM是啥？筋膜和筋健英文是啥？hiking之后

除了大腿小腿肌肉酸痛之外，主要关注的是如何恢复以下两处：

1: 脚掌前端不舒服，不是脚弓（筋膜炎）也不是脚后跟处，而是前脚掌

2: 后腰（腰线与臀部之间的部位）不太舒服

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• DOMS，延迟性发作肌肉酸痛。Delayed Onset Muscle Soreness -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:46:16

• Fascia，tendon -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:50:14