爱美丽的一骨碌起身动作我基本上能做了！

练了 十几次，终于成功。不过站起来后站不太稳，每次都踉踉跄跄往后倒，还摔坏了茶几上的一个台灯。

要点在于在快坐直的一瞬间，腿快速（越快越好）收回成Squat的同时，双手奋力往前伸，这样在（腿）收回与（臂）伸出的同时形成一个合力，使身体快速得到平衡。

 

所有跟帖： 

• 什么是爱美丽的一骨碌？ -当当结- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 10:17:27

• 就是这个 -交易员- ♂ (249 bytes) () 01/07/2023 postreply 10:27:37

• 原来出处在这里 -当当结- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 10:59:01

• 别一鼓作气，在蹲位稍停一下，可以避免很多意外。尤其是体位性低血压，脑充血不足，会眩晕、甚至摔倒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 10:49:08

• 对的！是得悠着点 -交易员- ♂ (27 bytes) () 01/07/2023 postreply 12:08:26

• Like reverse burpee! -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 10:56:34

• 哈哈 这代价也是可以 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 12:30:00

• 我已经不知道这个动作是难还是容易了。我完全不锻炼couch potato 老公一下就能轻松站起来。本来想用这个扁他，没得 -让理想飞- ♀ (15 bytes) () 01/07/2023 postreply 13:08:53

• 赶紧的，人家潜力巨大。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:59:11

• 刚骑完车，今天肯定做不起来了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 14:33:30

• 这个好像不难做啊 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 22:27:00