训练你的身体适应后，可以不上厕所

我刚开始长距离训练的时候，每次都被这个问题困扰，奇怪的是几周后身体好像知道也习惯了，就不再需要上厕所了。喝水多出汗也多。小布为啥一再强调比赛头天和赛前不要吃没吃过的东西，也要避免纤维多的食物，就是尽量避免这个问题。

所有跟帖： 

• 好！看样子还是需要训练身体适应 -交易员- ♂ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:40:16

• 身体比我们想象的要聪明许多，如果有规律地训练，它很快可以知道怎么做 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:25:30

• 有谁能做到每天固定时间上厕所？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:21:10

• 大的估计可以，早上起来，一杯温开水，加一杯咖啡，肠胃蠕动加快就可以了吧 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:24:14

• 谢谢！你这办法不错。最恨早上跑一半就急着找厕所。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 18:48:32