请教大家，一般跑全马中间需要上一次厕所吗？

还是不用？我看到中间运动员需要喝大量水。

我跑半马好像完全不需要，但不知全马是如何。

所有跟帖： 

• 要是能在三小时搞定，也许不用 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:00:01

• 三小时搞不定啊！ -交易员- ♂ (237 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:37:55

• 训练你的身体适应后，可以不上厕所 -polebear- ♀ (330 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:18:06

• 好！看样子还是需要训练身体适应 -交易员- ♂ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 15:40:16

• 身体比我们想象的要聪明许多，如果有规律地训练，它很快可以知道怎么做 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:25:30

• 有谁能做到每天固定时间上厕所？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:21:10

• 大的估计可以，早上起来，一杯温开水，加一杯咖啡，肠胃蠕动加快就可以了吧 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 16:24:14

• 谢谢！你这办法不错。最恨早上跑一半就急着找厕所。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 18:48:32

• 比赛之前必须要尽量多上几次厕所。比赛过程中尽量能忍就忍。要不就跑快点到终点。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 17:00:27

• 这真忍不了。跑步引发的多为运动性腹泻，来得急，很难搞。可以 -fuz- ♂ (97 bytes) () 01/06/2023 postreply 17:08:09

• 我的第一马就是最后几个迈就是忍过来的，拿到奖牌直奔厕所。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 17:19:52

• 这个分情况 -小眼睛精灵- ♀ (267 bytes) () 01/06/2023 postreply 19:11:58

• 肚皮受凉很容易拉肚子，如果很冷的话更会加剧这个问题 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2023 postreply 19:30:30

• 这个任其自然吧，该上的时候，肯定得上呀，哈哈！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 11:11:02