训练你的身体适应后，可以不上厕所

我刚开始长距离训练的时候，每次都被这个问题困扰，奇怪的是几周后身体好像知道也习惯了，就不再需要上厕所了。喝水多出汗也多。小布为啥一再强调比赛头天和赛前不要吃没吃过的东西，也要避免纤维多的食物，就是尽量避免这个问题。