真能看出来了？这二个多月长了3磅。真觉得腰部有赘肉了。

前天上完课还得意一会。因为下课后有位Lady问我是如何练出马甲线的。但最近吃得太多了，觉得有退步。

所有跟帖： 

• 蒙的。适当长点膘也不错，长肌肉就更好了。你也许要撸铁啥的，增加力量训练 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/31/2022 postreply 11:08:25

• 有用哑铃锻炼。还是7.5磅。repeat次数多，所以还是蛮辛苦的。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/31/2022 postreply 11:14:42