我的运动就3项 - 跑步、划船和举铁

来源: <好片> 于 2022-12-30 19:44:21 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (217 bytes)
本帖于 2022-12-30 19:44:46 时间, 由普通用户 <好片> 编辑
回答: 对于新的一年的寄望 由 xiaojunhuang 于 2022-12-30 10:28:22

跑步每天，30-60分钟，以10公里为限。

划船30-40分钟，5迈或千次；

举铁1-1.5小时；

划船和举铁隔天错开，这样差不多每天都有2项运动。

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