2022总结

我不是经常比赛的,一年一般就一次,所以今年是难言的一年,原因经常来这里的同学们都知道了,我也不多说了。

今年peak训练都在最热的时候,从五月份到七月份,每次训练结束都有一种置之死地而后生的感觉。幸好有环法比赛相伴,每天可以回家看环法,也是一种享受。

今年训练得很不错,虽然跑步骑车游泳的总里数都比以前少,但是intensity高了,质量高了。vo2max也高了,当然和喵儿爸之类的还是不能比。

我经常告诉自己,没有训练是白费的,也许最终没有得到自己想要的结果,但是fitness是自己的。

今年比较骄傲的是六月初完成了环太浩湖的100英里骑行,在大风大雨中完成,还PR了,真的不容易。感觉年纪在往上走,功率还在不断攀升,都是因为这几年坚持锻炼的结果。

今年下半年的focus在复健和力量,重新开始引体向上,然后做各种力量训练,配合饮食控制。

明年目前没有明确的目标,教练说现在啥都别想,继续做力量。听她的。

贴一个爱美丽睡前放好她自己做的饼干,还放在她锻炼用的跳箱上,哈哈。牛奶没有,清水一杯,lol。

祝大家圣诞节快乐。

跑步:

Activities 159
Distance 665.5 mi
Time 125h 40m
Elev Gain 23,353 ft

 

骑车

Activities 124
Distance 2,303.5 mi
Elev Gain 108,202 ft
Time 145h 34m

 

游泳

 
Activities 61
Distance 163,514 yd
Time 60h 14m




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所有跟帖: 

赞了再看lol -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:19:13

去你家的圣诞老人会不会很不爽,居然给喝水 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (229 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:21:46

哈哈哈圣诞老人要减肥,lol -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (73 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:25:04

爱美丽知道谁是santa ^_^ -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:25:36

我觉得她是真的还相信santa,lol。 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:26:12

划重点:感觉年纪在往上走,功率还在不断攀升,都是因为这几年坚持锻炼的结果。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (48 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:24:25

我打酱油好多年,也就是这几年开始认真训练 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:25:47

向花版学习,要增加力量练习。 -oghost- 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 21:36:48

对! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:03:18

赞 127 和 623 -zhbzhb- 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (336 bytes) () 12/24/2022 postreply 22:20:54

非常感谢!大家一起加油! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:03:06

补充一条:看了很多小帅哥 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 05:13:42

哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:02:21

“没有训练是白费的”,我非常喜欢这个。训练是为了自己,是我们能为自己做的最实惠的事情。 -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 05:16:04

说的很对! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:02:13

明年会更好 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 07:42:20

谢谢!你也是! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 10:02:02

623的配速很惊人。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2022 postreply 12:50:16

加油! -L94607- 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2022 postreply 16:37:19

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