哈哈，我不能写，写了估计就是反面教材。

吃上，今年年初比较控制饮食，体重一度到bmi20，大概是我最近20年最轻的了，然后发现骑车power低了，就开始增肌。最后几个月比较放开吃，就是想看看能不能增肌减脂，貌似有点效果。

喝上，花班你说不让喝酒。可是我本来也不多喝，所以也没有特意戒掉。可乐之类的我大概10几年都不怎么喝。

锻炼，没有系统锻炼，就是玩。我争取每周保证600 intensity minutes，目测好像基本做到。当然有上下浮动。

医生也不给我测什么，偶尔测下，都说是正常，我也就没有关心具体数值。

 

 

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• 我帮你算算 -我痛恨跑步机- ♂ (340 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:09:46

• 赞数学家！看的我一愣一愣的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:30:48

• 谢花班夸奖，我是小学毕业，只能算是算术家，如果算术还有家的话 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:54:04

• 哈哈，不是这么算的。 -羽绒服- ♂ (224 bytes) () 12/23/2022 postreply 18:26:49

• 一周600分钟，牛 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 12:56:02