赞教授的详细报告。我这次马拉松前一天晚上也是没睡好，只睡了一个小时，挺折磨的

我觉得速度训练还是很有必要的，如果怕受伤稍微慢一点，短一点行不行

比如第一次速度训练比最快速度加个30秒，第二周加20秒，第三周加10秒等等，速跑的距离循序渐进慢慢加上去？

理解你说的找个easy比赛好像是cheating，Q之不武，但是Q了就是Q了，不用管那么多：）

教授加油！

 

所有跟帖： 

• 这次也是想试试，光慢跑会有什么结果。 -光盐行者- ♂ (51 bytes) () 12/20/2022 postreply 09:15:36

• 对，规则就是规则。59岁成绩用于60-65年龄段就是规则，没什么不好意思的。当然我知道教授是开玩笑的 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/20/2022 postreply 10:45:00

• 哈哈，我是吃不着葡萄就说葡萄酸， -光盐行者- ♂ (93 bytes) () 12/20/2022 postreply 15:08:46