赞教授的详细报告。我这次马拉松前一天晚上也是没睡好，只睡了一个小时，挺折磨的

来源: better.life 于 2022-12-19 21:18:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (428 bytes)
回答: 离波马资格线还差一点 由 光盐行者 于 2022-12-19 07:20:09

我觉得速度训练还是很有必要的，如果怕受伤稍微慢一点，短一点行不行

比如第一次速度训练比最快速度加个30秒，第二周加20秒，第三周加10秒等等，速跑的距离循序渐进慢慢加上去？

理解你说的找个easy比赛好像是cheating，Q之不武，但是Q了就是Q了，不用管那么多：）

教授加油！

 

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