赞教授的详细报告。我这次马拉松前一天晚上也是没睡好，只睡了一个小时，挺折磨的

来源: 于 2022-12-19 21:18:12 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我觉得速度训练还是很有必要的，如果怕受伤稍微慢一点，短一点行不行

比如第一次速度训练比最快速度加个30秒，第二周加20秒，第三周加10秒等等，速跑的距离循序渐进慢慢加上去？

理解你说的找个easy比赛好像是cheating，Q之不武，但是Q了就是Q了，不用管那么多：）

教授加油！