这才是好好吃饭。 波大这个大地主吃得勤俭节约， 蛋白质肯定不够。 减肥增肌你最好 keto, 波大你试试

一个月keto, 加高蛋白，去掉精米白面，  2kg 会减下来的。

你们两个人的饮食不好比较， 因为你可能用降血脂的药， 波大不吃。

所有跟帖： 

• 没打算减肥 我是标准体重 我是吃降胆固醇的药 还有降血压的药 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 00:08:52

• 减肥是说波大。。。你这个保持体重很好 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 00:18:05

• 胡说，你才是胖子。。。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 06:15:14

• Your BMI? hahaha -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 08:58:23

• 看我下面给你的修正意见，这样吃 不出两个月， 变成闪电肌肉男 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 08:59:47

• 哈哈哈：) 鱼王是个瘦子 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:27:48

• 我吃了一个月PALEO diet， 掉了2公斤， 吓得我赶紧吃了2个猪蹄3个面包压压惊， 嘿嘿 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:18:48