这才是好好吃饭。 波大这个大地主吃得勤俭节约， 蛋白质肯定不够。 减肥增肌你最好 keto, 波大你试试

一个月keto, 加高蛋白，去掉精米白面，  2kg 会减下来的。

你们两个人的饮食不好比较， 因为你可能用降血脂的药， 波大不吃。