出来混，迟早要还的

来源: 喵儿爸 于 2022-12-13 21:30:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (7275 bytes)

体检结果当天就出来了，把前两年的数据也放在一起，给花姐看了一下。

摘要：

  2020 2021 2022
Cholesterol 154 163 156
HDL  55 57 52
TRiglyceride 92 53 67
LDL-C 81 95 91
Non-HDL  99 106 104

血糖没有专门测，要追加。

2020以前的数据没有，或者没有保存。

这两年的consistency是大学毕业(1997)以来不曾有过的，运动成绩追平2008的水平，体质却在下降。LDL没超标，但还是从80多升到90多，HDL往50以下走。甘油三酯先降又升。

虽然不喜欢高糖、油炸食品，但是基本上不忌口，垃圾食品也没少吃，时常两顿并一顿或者瞎凑合。花姐是的对的，吃上不注意，锻炼是补不回来的。年龄和遗传也是一方面，这个是不可控的。迈开腿是没问题了，还得管住嘴。

2023年的diet就是我的new year resolution. 立个flag，与大家共勉。年底体检再见。

 

所有跟帖： 

• 这很好啊。血脂与饮食、活动、和身体状态密切相关，不是稳定的指标。曾做过动物实验，连续测七天，发现波动在20%以上。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 00:55:04

• 要考虑取样 仪器 测量误差，测量的时间点 当时身体状况等 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (45 bytes) () 12/14/2022 postreply 01:40:21

• diet能降低TG,锻炼能提高HDL,LDL变化不会太大,你的化验已经很好了.我HDL通过锻炼从46升到75，但LDL从116升 -吃痴- ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 03:27:00

• 这俩不是成反比的么？那就是总胆固醇升了？ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 06:24:04

• 116 升到多少？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:28:38

• 145(2014-2022).应该看ASCVD risk更好些，再具体说： -吃痴- ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (457 bytes) () 12/14/2022 postreply 15:06:33

• 你的这个相当好啊 -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (699 bytes) () 12/14/2022 postreply 05:48:40

• 看来你的总胆固醇在borderline 了。家庭医生总是很笼统，也许他们的样本偏太多了，最多问一句锻炼不锻炼。 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 06:34:42

• 你的判断和猜测都对。 医生的建议有可能只是个基准线，要高标准就要自己付出努力。 -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 08:11:49

• 谁都比我的LDL好！可是我的医生说我一点都不担心你，因为别的指标都好，这个很可能就是基因。不过我觉得我肉吃的多了 -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (87 bytes) () 12/14/2022 postreply 06:13:08

• 看了你的回复我今晚就想吃红烧肉了，这可如何是好？ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 09:46:00

• 吃呗 -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:08:23

• 你的指标都很好啊！有什么问题么？没看明白 -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 07:13:54

• 大家都说好，那就祝贺你了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 07:35:43

• 你的指标很稳定啊，都在测量误差之内，况且每天血液成份都有上下浮动 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (209 bytes) () 12/14/2022 postreply 07:36:37

• 天津人，叫姐姐是尊称 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 08:42:52

• 哦 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 08:57:04

• 这里我最大，都得喊我姐。lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 09:08:15

• 北方人，习惯称姐，信任有依靠。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 13:23:35

• 在正常范围还要和斤斤计较没有必要。胆固醇是身体非常必须的， 太偏低并不好。 -SerendipityA- ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 07:47:00

• 跟风问问花班，血糖一般饭后多长时间达到峰值？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (202 bytes) () 12/14/2022 postreply 09:42:22

• 要看你吃啥，越是simple carb升得越快，如果混合有脂肪，升得会慢，但是一般两小时以后应该回到正常值 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 09:49:38

• 谢大家伙儿关注！我这也是大姑娘上轿头一回， -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (295 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:03:52

• 这短短几句话里全是黑话。看得我一愣一愣的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:10:08

• 指标很不错，而且很稳定 -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (269 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:36:27

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