全是干货，赞！关于岔气，我跑平地很少发生。跑山时，上坡也还好，但是到山顶之后开始往下跑时，容易岔气，严重时只能走一段，

跑一段。岔气的时候速度都不快的。后来做些深呼吸有帮助。下次举手跑试一下。＾_＾

所有跟帖： 

• 横膈膜过载。所以和食物，气温，运动量和模式都有关。隔膜自身强度要靠训练。我感觉 -布兰雅- ♀ (137 bytes) () 12/06/2022 postreply 21:08:34

• 举右手。:) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 21:09:22

• 真的假的？横隔膜不是对称的么？不过内脏倒是不一样。。。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 21:22:02

• 当然不对称啊，心肝肺胃肠。。。哪有对称的。岔气一般发生在右侧。哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 11:53:53