就是被大家激励的也想跑个马而且我跑步从来没有感觉很累都比较轻松。累的时候就慢慢跑的，从来没想可以受伤。感觉身体老化是一个主要原因。
我没有跑山，只是疫情这两年培养的一个走山路的爱好，只要有时间一周一次在山里走路10多公里。不是特别的大山，就是低山1000米以下的，纯粹徒步呼吸新鲜空气。那天走完18公里回家睡了10小时后，满血复活尝试了22公里，也没有特别累还比较轻松。
就象你说的，我是受伤了，要认真对待，关键是这伤能自己好吗。我就这样休息有帮助吗？我需要吃什么补药吗？欢迎大家推荐一下。
现这两周每天回家就按摩左腿，然后做腿部肌肉锻炼，尽量避免左腿受重。但是感觉一开始的脚后跟蔓延到腿上了。听一听大家的意见和建议。我回头也去医院好好检查一下。
大家都留言让我跑马充满希望。
