我,我没有频率啊,以前就是想(不)跑就(不)跑。搜了一个14周的,打算这些时候prime一下然后正式开始。

我就是一纯菜鸟,仗着20年体重没变指标也行就没有认真系统锻炼。

我找找18周的。你提到的5k, 10k很好,我计划上。

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