我是为了复建,以后可以重新回到自信车上。
我现在每天早上吊在单杠上做那个直腿抬腿动作,刚开始确实难,但是一分耕耘一份收获
所有跟帖:
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每天都练么?我一个部位一般最多一周练三次
-岛边的小岛-
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11/08/2022 postreply
03:10:00
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嗯,单杠dead hang和直腿上抬每天都做,然后再做其他的部位轮流
-落花飘零-
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11/08/2022 postreply
05:49:44