谢谢落花医生！我也纳闷，我的体脂怎么这么高？！自认为每天锻炼，吃的也算健康。不过我胖了几十年了，估计平衡一直就没有被打破

看来，要对自己狠点！

对照最近落花医生的减脂餐，我意识到我平时脂肪吃的太多了。虽然我不吃零食，比如蛋糕饼干之类的，但是每天好几把nuts。还有，每周红肉的次数也需要减少，以鱼肉和鸡肉代替。另外，每天运动的时间只有30-40分钟，不够长，而且强度太低。我改！