看来,要对自己狠点!
对照最近落花医生的减脂餐,我意识到我平时脂肪吃的太多了。虽然我不吃零食,比如蛋糕饼干之类的,但是每天好几把nuts。还有,每周红肉的次数也需要减少,以鱼肉和鸡肉代替。另外,每天运动的时间只有30-40分钟,不够长,而且强度太低。我改!