看了骨科医生

来源: 落花飘零 于 2022-11-04 08:21:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1357 bytes)

自从大铁锁骨骨折后，每隔几周要去看骨科医生复查锁骨的片子。之前骨科医生都说不能提超过5磅的重量，但是我教练说，那个大概是给从来不锻炼的大爷大妈的，LOL。

最近这个月开始跟教练做一些恢复性的训练，恢复一周三次力量训练，核心，上肢，下肢，然后每天自己早上做一些，然后出去快走。

每天吃vit D。

今天骨科医生说都愈合了，做体检也没有发现有什么异常，说我不用再回去看他了。又可以开始游泳了。

走去办公室的路上，看到日出，还有停车场的红叶，感觉真好。




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所有跟帖： 

• 好消息，恭喜！什么时候可以跑步，骑车？ -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:23:55

• 那得神经科医生拍板，下个星期复查MRI -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:25:13

• 真是太好了。 -hongloumeng- ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:35:59

• 谢谢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:51:56

• 大约十年前，我曾经跟一个散打运动员住一个病房 -hongloumeng- ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (243 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:41:51

• 去年打球留下的纪念 -nolie- ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (284 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:50:56

• 骨折？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:51:47

• 指关节挫伤 -nolie- ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (159 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:57:03

• 你还体操。跳高？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:59:16

• Pat, pat! -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:51:31

• 教练不称职 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:08:09

• 关节软骨脱位，可以做手术娇正。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:06:38

• 小拇指也没什么用，懒得理，不矫正撒撒娇算了。 -nolie- ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:37:27

• 恭喜恭喜！太为你开心了！ -飞花令- ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:52:39

• 谢谢亲！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:52:59

• 侬就是年轻体壮啊，恭喜 -nolie- ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:58:23

• 大妈一个，我觉得就是不能躺平，要active recovery -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:07:28

• 我3年前举铁的时候肩关节脱臼，3天后开始做range of motion方面的练习，4个星期后见骨科医生， -Frank.chen- ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (154 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:20:15

• 恭喜！举杯(咖啡)欢庆！ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:00:22

• lol谢谢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:07:09

• 太开心了！！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:13:55

• 谢谢亲 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:19:53

• 喜讯啊。我也一直倡导积极康复。谨慎恢复训练。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:17:29

• 是，运动促进血液流通 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:20:07

• 我的朋友在加拿大车祸肩膀骨折，医院不给打石膏，就说要活动，可是很疼啊。这和中国的理念不一样。结果是恢复挺快的。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 11:08:29

• 是啊。即使是backpain，只要过了急性期，这里的医生也是建议多活动。在中国会让卧床休息的。其实，活动更利于恢复。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 12:06:15

• 耶耶耶，太好了 -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (45 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:40:01

• 嗯，谢谢！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:40:45

• 你一定憋坏了! 祝你能从此stay injury free & enjoy all you want to do! -ZheFei- ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:46:44

• 谢谢，托你吉言 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:55:27

• 恭喜，解套了。悠着点儿啊 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:14:56

• 还没有解套，要等脑部恢复才行，但是至少可以开始游泳了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:44

• 大好消息 太高兴啦！祝贺！ -加有儿女- ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:15:49

• 谢谢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:07

• 太好了。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (36 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:19:42

• 嗯，11/7就三个月了，时间过得好快 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:00

• 是啊。就好像发生在昨天，当时情景历历在目，记忆犹新。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:45:07

• 我跟你相反，完全不记得了哈哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:49:22

• great news! take care and keep us updated (MRI result). -davidraku- ♂ 给 davidraku 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:48:50

• ok i will. thank you! -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:49:39

• yeah，恭喜落花 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 11:47:22

• 谢谢亲！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 12:27:26

• 能开始游泳会恢复的更快的，恭喜！ 我觉得游泳对骨骼的冲击力比跑步骑车更小 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (36 bytes) () 11/04/2022 postreply 13:42:26

• 谢谢亲！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:00:43

• 恭喜恭喜！ -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:19:38

• 谢谢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:59:30

• 太好了! 为你开心! 什么时候可以开始跑步？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:56:43

• 下个星期复查mri -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:59:22

• 不着急，能游泳就好，省得你精力过剩无处发泄：) 对了，能分享一下你教练的力量训练routine吗？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 15:11:54

• 好消息，祝福！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 15:01:39

• 太好了，曙光就在眼前，慢慢来 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 17:19:32

• 祝贺！不容易啊。 -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 22:33:54

• 恭喜落花医生！加油！ -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 08:38:06

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