自从大铁锁骨骨折后,每隔几周要去看骨科医生复查锁骨的片子。之前骨科医生都说不能提超过5磅的重量,但是我教练说,那个大概是给从来不锻炼的大爷大妈的,LOL。
最近这个月开始跟教练做一些恢复性的训练,恢复一周三次力量训练,核心,上肢,下肢,然后每天自己早上做一些,然后出去快走。
每天吃vit D。
今天骨科医生说都愈合了,做体检也没有发现有什么异常,说我不用再回去看他了。又可以开始游泳了。
走去办公室的路上,看到日出,还有停车场的红叶,感觉真好。
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自从大铁锁骨骨折后,每隔几周要去看骨科医生复查锁骨的片子。之前骨科医生都说不能提超过5磅的重量,但是我教练说,那个大概是给从来不锻炼的大爷大妈的,LOL。
最近这个月开始跟教练做一些恢复性的训练,恢复一周三次力量训练,核心,上肢,下肢,然后每天自己早上做一些,然后出去快走。
每天吃vit D。
今天骨科医生说都愈合了,做体检也没有发现有什么异常,说我不用再回去看他了。又可以开始游泳了。
走去办公室的路上,看到日出,还有停车场的红叶,感觉真好。
• 好消息,恭喜!什么时候可以跑步,骑车? -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:23:55
• 那得神经科医生拍板,下个星期复查MRI -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:25:13
• 真是太好了。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:35:59
• 谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:51:56
• 大约十年前,我曾经跟一个散打运动员住一个病房 -hongloumeng- ♀ (243 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:41:51
• 去年打球留下的纪念 -nolie- ♂ (284 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:50:56
• 骨折? -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:51:47
• 指关节挫伤 -nolie- ♂ (159 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:57:03
• 你还体操。跳高? -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:59:16
• Pat, pat! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:51:31
• 教练不称职 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:08:09
• 关节软骨脱位,可以做手术娇正。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:06:38
• 小拇指也没什么用,懒得理,不矫正撒撒娇算了。 -nolie- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:37:27
• 恭喜恭喜!太为你开心了! -飞花令- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:52:39
• 谢谢亲! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:52:59
• 侬就是年轻体壮啊,恭喜 -nolie- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:58:23
• 大妈一个,我觉得就是不能躺平,要active recovery -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:07:28
• 我3年前举铁的时候肩关节脱臼,3天后开始做range of motion方面的练习,4个星期后见骨科医生, -Frank.chen- ♂ (154 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:20:15
• 恭喜!举杯(咖啡)欢庆! -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:00:22
• lol谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:07:09
• 太开心了!! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:13:55
• 谢谢亲 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:19:53
• 喜讯啊。我也一直倡导积极康复。谨慎恢复训练。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:17:29
• 是,运动促进血液流通 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:20:07
• 我的朋友在加拿大车祸肩膀骨折,医院不给打石膏,就说要活动,可是很疼啊。这和中国的理念不一样。结果是恢复挺快的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 11:08:29
• 是啊。即使是backpain,只要过了急性期,这里的医生也是建议多活动。在中国会让卧床休息的。其实,活动更利于恢复。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 12:06:15
• 耶耶耶,太好了 -小眼睛精灵- ♂ (45 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:40:01
• 嗯,谢谢! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:40:45
• 你一定憋坏了! 祝你能从此stay injury free & enjoy all you want to do! -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:46:44
• 谢谢,托你吉言 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:55:27
• 恭喜,解套了。悠着点儿啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:14:56
• 还没有解套,要等脑部恢复才行,但是至少可以开始游泳了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:44
• 大好消息 太高兴啦!祝贺! -加有儿女- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:15:49
• 谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:07
• 太好了。 -羽绒服- ♂ (36 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:19:42
• 嗯,11/7就三个月了,时间过得好快 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:00
• 是啊。就好像发生在昨天,当时情景历历在目,记忆犹新。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:45:07
• 我跟你相反,完全不记得了哈哈哈 -落花飘零- ♀ (63 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:49:22
• great news! take care and keep us updated (MRI result). -davidraku- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:48:50
• ok i will. thank you! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:49:39
• yeah,恭喜落花 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 11:47:22
• 谢谢亲! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 12:27:26
• 能开始游泳会恢复的更快的,恭喜! 我觉得游泳对骨骼的冲击力比跑步骑车更小 -清水胜浓茶- ♀ (36 bytes) () 11/04/2022 postreply 13:42:26
• 谢谢亲! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:00:43
• 恭喜恭喜! -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:19:38
• 谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:59:30
• 太好了! 为你开心! 什么时候可以开始跑步? -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:56:43
• 下个星期复查mri -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:59:22
• 不着急,能游泳就好,省得你精力过剩无处发泄:) 对了,能分享一下你教练的力量训练routine吗? -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 15:11:54
• 好消息,祝福! -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 15:01:39
• 太好了,曙光就在眼前,慢慢来 -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 17:19:32
• 祝贺!不容易啊。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 22:33:54
• 恭喜落花医生!加油! -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 08:38:06