自从大铁锁骨骨折后,每隔几周要去看骨科医生复查锁骨的片子。之前骨科医生都说不能提超过5磅的重量,但是我教练说,那个大概是给从来不锻炼的大爷大妈的,LOL。
最近这个月开始跟教练做一些恢复性的训练,恢复一周三次力量训练,核心,上肢,下肢,然后每天自己早上做一些,然后出去快走。
每天吃vit D。
今天骨科医生说都愈合了,做体检也没有发现有什么异常,说我不用再回去看他了。又可以开始游泳了。
走去办公室的路上,看到日出,还有停车场的红叶,感觉真好。
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自从大铁锁骨骨折后,每隔几周要去看骨科医生复查锁骨的片子。之前骨科医生都说不能提超过5磅的重量,但是我教练说,那个大概是给从来不锻炼的大爷大妈的,LOL。
最近这个月开始跟教练做一些恢复性的训练,恢复一周三次力量训练,核心,上肢,下肢,然后每天自己早上做一些,然后出去快走。
每天吃vit D。
今天骨科医生说都愈合了,做体检也没有发现有什么异常,说我不用再回去看他了。又可以开始游泳了。
走去办公室的路上,看到日出,还有停车场的红叶,感觉真好。
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好消息,恭喜!什么时候可以跑步,骑车?
-我痛恨跑步机-
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11/04/2022 postreply
08:23:55
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那得神经科医生拍板,下个星期复查MRI
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
08:25:13
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真是太好了。
-hongloumeng-
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11/04/2022 postreply
08:35:59
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谢谢
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
08:51:56
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大约十年前,我曾经跟一个散打运动员住一个病房
-hongloumeng-
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11/04/2022 postreply
08:41:51
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去年打球留下的纪念
-nolie-
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11/04/2022 postreply
08:50:56
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骨折?
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
08:51:47
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指关节挫伤
-nolie-
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11/04/2022 postreply
08:57:03
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你还体操。跳高?
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
08:59:16
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Pat, pat!
-布兰雅-
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11/04/2022 postreply
09:51:31
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教练不称职
-fuz-
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11/04/2022 postreply
10:08:09
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关节软骨脱位,可以做手术娇正。
-fuz-
♂
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11/04/2022 postreply
10:06:38
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小拇指也没什么用,懒得理,不矫正撒撒娇算了。
-nolie-
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11/04/2022 postreply
10:37:27
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恭喜恭喜!太为你开心了!
-飞花令-
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11/04/2022 postreply
08:52:39
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谢谢亲!
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
08:52:59
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侬就是年轻体壮啊,恭喜
-nolie-
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11/04/2022 postreply
08:58:23
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大妈一个,我觉得就是不能躺平,要active recovery
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
09:07:28
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我3年前举铁的时候肩关节脱臼,3天后开始做range of motion方面的练习,4个星期后见骨科医生,
-Frank.chen-
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11/04/2022 postreply
14:20:15
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恭喜!举杯(咖啡)欢庆!
-喵儿爸-
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11/04/2022 postreply
09:00:22
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lol谢谢
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
09:07:09
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太开心了!!
-古来万事-
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11/04/2022 postreply
09:13:55
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谢谢亲
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
09:19:53
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喜讯啊。我也一直倡导积极康复。谨慎恢复训练。
-布兰雅-
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11/04/2022 postreply
09:17:29
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是,运动促进血液流通
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
09:20:07
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我的朋友在加拿大车祸肩膀骨折,医院不给打石膏,就说要活动,可是很疼啊。这和中国的理念不一样。结果是恢复挺快的。
-严惠姗-
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11/04/2022 postreply
11:08:29
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是啊。即使是backpain,只要过了急性期,这里的医生也是建议多活动。在中国会让卧床休息的。其实,活动更利于恢复。
-古来万事-
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11/04/2022 postreply
12:06:15
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耶耶耶,太好了
-小眼睛精灵-
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11/04/2022 postreply
09:40:01
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嗯,谢谢!
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
09:40:45
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你一定憋坏了! 祝你能从此stay injury free & enjoy all you want to do!
-ZheFei-
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11/04/2022 postreply
09:46:44
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谢谢,托你吉言
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
09:55:27
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恭喜,解套了。悠着点儿啊
-fuz-
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11/04/2022 postreply
10:14:56
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还没有解套,要等脑部恢复才行,但是至少可以开始游泳了
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
10:22:44
•
大好消息 太高兴啦!祝贺!
-加有儿女-
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11/04/2022 postreply
10:15:49
•
谢谢
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
10:22:07
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太好了。
-羽绒服-
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11/04/2022 postreply
10:19:42
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嗯,11/7就三个月了,时间过得好快
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
10:22:00
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是啊。就好像发生在昨天,当时情景历历在目,记忆犹新。
-古来万事-
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11/04/2022 postreply
10:45:07
•
我跟你相反,完全不记得了哈哈哈
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
10:49:22
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great news! take care and keep us updated (MRI result).
-davidraku-
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11/04/2022 postreply
10:48:50
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ok i will. thank you!
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
10:49:39
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yeah,恭喜落花
-caixia-
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11/04/2022 postreply
11:47:22
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谢谢亲!
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
12:27:26
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能开始游泳会恢复的更快的,恭喜! 我觉得游泳对骨骼的冲击力比跑步骑车更小
-清水胜浓茶-
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11/04/2022 postreply
13:42:26
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谢谢亲!
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
14:00:43
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恭喜恭喜!
-名校FAN-
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11/04/2022 postreply
14:19:38
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谢谢
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
14:59:30
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太好了! 为你开心! 什么时候可以开始跑步?
-GoGym-
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11/04/2022 postreply
14:56:43
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下个星期复查mri
-落花飘零-
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11/04/2022 postreply
14:59:22
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不着急,能游泳就好,省得你精力过剩无处发泄:) 对了,能分享一下你教练的力量训练routine吗?
-GoGym-
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11/04/2022 postreply
15:11:54
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好消息,祝福!
-广陵晓阳-
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11/04/2022 postreply
15:01:39
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太好了,曙光就在眼前,慢慢来
-polebear-
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11/04/2022 postreply
17:19:32
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祝贺!不容易啊。
-oghost-
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11/04/2022 postreply
22:33:54
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恭喜落花医生!加油!
-东台鱼汤面-
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11/05/2022 postreply
08:38:06
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