嘴比鼻孔大，到喉咙的距离也短。管道中气流阻力和长度成正比，和直径成反比。鼻子呼吸阻力肯定更大。

鼻子直径小，进出气量相同的条件下，气流速度必须加快。用鼻子呼吸，胸腔要更快地扩展和收缩，也要克服更大的阻力，因此用鼻子呼吸会耗费更多能量。当然，锻炼嘛，就为了多消耗能量。如果说省力，还是用嘴呼吸省力。嘴鼻并用更好。