同学们，我准备开始跳绳，抗争骨质疏松。有什么主意事项吗？

不想膝盖，或者什么其它的器官受伤。

另外，有什么好的video 可推荐吗？

 

谢谢先！

所有跟帖： 

• 你说一下自己的背景吧。平时运动吗，有伤吗？已经诊断骨质疏松了？ -落花飘零- ♀ (207 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:06:47

• 对对， 要先介绍一下自己 -小竹妈- ♀ (1209 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:28:17

• 你可以试试看，但是效果很小，而且一停下来就没了。对脊柱的影响很小 -落花飘零- ♀ (82 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:31:50

• 明白， 谢谢花班。Vit D一直在吃。 我知道 -小竹妈- ♀ (504 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:45:36

• 她没有恶化的迹象是因为她接受了治疗啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:57:09

• 我也在打骨质疏松针 6个月1次 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 14:30:04

• 好奇你平时已经很活跃注重运动了身体底子也好，是怎么想起来去查骨质疏松的？这个是做什么样的检查看出来的呢？ -RollyPoly- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:43:01

• 到年纪了， 周围的朋友都查了， 所以我也就去查了。 跟你家庭医生要求查骨密度， 非常简单容易。 -小竹妈- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:47:29

• 这个和本身运动与否无关，到了年纪都要去查 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:57:28

• 多少岁应该去查哪？ 家庭医生有标准， 还是自己要求。 谢谢。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 13:12:13

• 以前写的 -落花飘零- ♀ (138 bytes) () 11/02/2022 postreply 13:24:15

• 65普查。 65一下高危要查。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 13:42:52

• 嗯，我每天一粒D3，50mcg(2000IU), 合不合理？ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 14:39:49

• 要看你的vit d水平，如果正常不用改 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 14:43:47

• 谢花花！ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 15:27:26

• 谢谢花班。我总觉得自己有骨质疏松，不过年龄不到50，估计医生不愿意给猜查。我在加拿大，这个不轻易开检验单的地方，哎 -RollyPoly- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 15:09:47

• 50上下perimenopause 完全可以查的，亚裔女性还是高危，可以要求 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 15:11:00

• 如果没有绝经，可以暂时不用查。除非有其他的风险因素 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 15:31:21

• 锻炼归锻炼，bisphosphonates也还是要吃起来吧 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 12:30:00