这里SHOW跑步的，SHOW骑车及打铁，SHOW身材肌肉的，我都比不过，比比睡觉吧，哈哈

来源: xiaojunhuang 于 2022-10-31 07:43:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (272 bytes)

从来睡觉都很好（敲木头），以前两个孩子一岁之前晚上都是每两个小时醒一次，我基本也能倒头就睡。昨天玩的有点累，睡的更好了。

所有跟帖： 

• 借头一用，每天愁睡 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:51:40

• 试一试MEDITATION, 我家领导睡觉是遗传性的差，MEDITATION帮了很多 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:31:49

• 自己不行。曾去过班，那边一开口，马上就睡着。录了音，在家放，不灵。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:36:46

• 那估计你还是想太多事情，上课的时候可能更专注 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:56:11

• 嗯，争取早点老痴 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 12:39:11

• 我睡前就是看书和听书，想快点睡，就看专业书，很快就睡着了。 -柠檬草689- ♀ 给 柠檬草689 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:05:18

• 看哲学书，尤其英文版的，几行就被绕进去。迷胡几分钟，又醒 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 12:36:12

• 我习惯夜里1点睡，5分钟能睡着，一觉6-7小时。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:55:55

• 中医养生说法睡觉最好不要超过晚上11 点么，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:33:01

• 子时前入睡 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:39:15

• 在国内时，在西北高海拔地区，缺氧，我一般11点就困得不行了。来到多伦多，也忙，也不困。以后要改正。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:05:33

• 嗯，大家都这么说，就是觉得不困。以后要改。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:02:03

• 这个让人羡慕 -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (93 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:58:17

• 我家领导睡觉也不怎么好。 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (213 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:35:40

• 深度睡眠Deep 有四个半小时，这太厉害了 -zhbzhb- ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:13:00

• 也就这个拿得出手了，LOL -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:36:04

• 睡觉你也比不过我，虽然我平时睡得少，但周末可以从11点睡到11点！ -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:14:39

• 平时睡得少你就输了，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:36:31

• 能睡个好觉是最幸福的事情 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:38:58

• 嗯，很感恩，我好几个大学同寝室朋友，长期依赖药物助眠 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:37:30

• 太羡慕啦。我每天只有六小时。周末还加十几个小时的班。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:11:00

• 睡得好，皮肤会变好。教教我怎么可以多睡 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:11:56

• POSITIVE REINFORCEMENT先别焦虑睡不好，忙到晚上没时间睡觉的话，中午休息个10-15分钟也会有帮助 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:47:03

• 谢谢分享。网上说深度睡眠一般72 ～120 分钟之间，我经常超过俩小时还担心过，终于找到同伴了，哈哈！只是我的总共睡眠时 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (204 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:19:21

• 我这都是早上闹钟闹醒的，一般我的DEEP SLEEP 都在2小时上下。想事情就容易影响睡眠 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (128 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:59:21

• 非常羡慕。4个半小时！准准的8小时，醒来可能是闹钟，入睡怎么也那么准？ :)) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:37:30

• 倒下就睡着，早上确实是闹钟闹醒的，不然还能睡，不过睡多了背会不舒服 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:47:59

• 你这个show off最impressive!最叫人羡慕！你的deep sleep包括REM吗？ -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (103 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:40:15

• 我用APPLE 的AUTOSLEEP APP，好像没看见REM -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:48:59

• 这是什么APP？Pillow？ Sleep？ -Zhuzitaba- ♂ 给 Zhuzitaba 发送悄悄话 Zhuzitaba 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:23:53

• 苹果的 AUTOSLEEP APP -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:49:32

• 谢谢。 $4.99/year? -Zhuzitaba- ♂ 给 Zhuzitaba 发送悄悄话 Zhuzitaba 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:59:17

• 一次性买断的，应该不是年费 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:00:34

• 谢谢哈 -Zhuzitaba- ♂ 给 Zhuzitaba 发送悄悄话 Zhuzitaba 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:56:04

• 我对sleep tracker基本已经失去信心了。Track 三年了，仍然记录，但是不再把数据太当回事了。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1424 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:42:18

• 艾玛，你这是做了我心里想做的事情，就是戴好几个心率监视器，好奇数据怎么样 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (230 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:54:36

• 这个深度睡眠太厉害了。我一般一小时左右，有时才10几分钟，昨天居然1:58.估计garmin也就是王-八站队大概齐lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:59:45

• 我平时都在2个小时上下，估计昨天玩累了 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:05:00

• 我也能睡，还能吃。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (54 bytes) () 10/31/2022 postreply 12:49:37

• 哈哈，我的胃口也不错，确实比我家领导吃得多 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 13:12:00

• 这才是最让人羡慕的! -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 12:51:21

• 我喜欢听诺贝尔经济奖大牛的podcast入睡，很灵的 -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 14:58:48

• 有这能力太让人羡慕了！ -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2022 postreply 08:42:32

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