啊呀呀，跑步还是好难啊，昨天跑的时候想要多一圈，结果一麦到了就想停下来

所有跟帖： 

• 跑快了啊。小步高频慢速，把距离拉上去再说，然后逐步提高步幅。你的体格，有非常好的基础。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 10:04:45

• 好，下次压心率多跑点试一试 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 10:06:00

• 你的肌肉群很腻害。但长跑的肌肉群还不一样，建立需要点时间。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 10:16:10

• 好，也搞个十年计划，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 10:42:00

• 十年破三计划 -我痛恨跑步机- ♂ (316 bytes) () 10/27/2022 postreply 10:50:47

• 也许不用那么久。 -布兰雅- ♀ (135 bytes) () 10/27/2022 postreply 11:25:48

• 你是天赋异禀，不是常人所能及，不过没准儿xiaojunhuang也是天赋型的lol -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 11:37:39

• 我觉得我的肺活量天生就不高，随便跑跑就喘得要命，肯定没天赋 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 12:28:00

• 别。肺活量是指标，你的体能是资本。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 14:37:40